Зимняя экипировка: что нужно для уличного спорта?

Каждый заядлый спортсмен знает, что в холодное время года, половину успеха в уличной пробежке составляет правильно подобранная зимняя экипировка. Однако, для любителя, который впервые стыкается с подобным вопросом, данная тема станет очень актуальной. Ведь от того, какая именно одежда и обувь на Вас надета, напрямую зависит терморегуляция организма, объем потерянной жидкости и общий комфорт. Во время тренировки в морозную погоду следует всегда быть в движении и стараться не останавливаться, чтобы тело не остывало. Кроме того, по советам специалистов, следует помнить об водном балансе и не забывать пить больше жидкости. В лютый холод наш организм часто отдает больше воды, чем летом. Именно поэтому стоит помнить о ее возмещении в организме, и употреблять только теплый напиток.

Теперь мы с Вами поговорим, непосредственно, про одежду и обувь. Учитывая советы персональных опытных тренеров, стоит придерживаться многослойности. Первый слой  будет составлять термобельё. Оно помогает защищать тело от попадания влаги, при этом чувствовать себя комфортно и уверенно. Следующий слой должен быть согревающим. В этом вопросе Вам может помочь одежда из флиса. Что же касается третьего слоя, то он по большей части необходим для защиты от ветра, снега и дождя. В таком случае можно воспользоваться экипировкой для лыжного спорта, это могут быть куртки с технологией Windstopper. Стоит также отметить, что в любой спортивной одежде нужно придерживаться минимализма. Что это значит? Откажитесь от травмоопасных деталей, таких как булавки, цепочки, заклепки и другое. Альтернативой таким аксессуарам могут стать обычные кнопки или липучки, либо же как вариант, крупные пластиковые молнии.

Если говорить об обуви, первым делом, нужно помнить, что выбранная вами пара не должна промокать. Именно такая модель снижает риск подхватить простуду и заболеть. Но и не стоит забывать о том, что легкость и удобство тоже никто не отменял. Так что если Ваша обувь имеет все три компонента, то она просто идеальна для зимних пробежек. Чаще всего для такого рода целей, лучшим вариантом станут кроссы на Goretex. А также подбирайте пары с наличием дополнительной защиты в виде шипов. В случае, если Вы не готовы тратить деньжата, всегда можно быть немного хитрее и приобрести влагоотталкивающую пропитку.

Не стоит забывать и о дополнительных атрибутах спортивного снаряжения. Шапки, шарфы и перчатки также играют важную роль в поддержании комфортной температуры вашего тела. Шапки предпочтительно выбирайте из лайкры и флиса, а также обратите внимания и на термозащитные носки с добавлением шерсти. В более снежную погоду на помощь придет маска-козырек или обычная маска на лицо. Учитывая все вышесказанное, стоит тщательно выбирать обувь для пробежек зимой. Покупать только качественные материалы и правильно ухаживать за выбранной экипировкой.

Вам также могут быть интересны...

0 Комментарии “Зимняя экипировка: что нужно для уличного спорта?”

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ОНЛАЙН СПРАВОЧНИК

КАССА СЕМЕЙНОГО КРЕДИТА

Медицинский центр ВЕРИТАС
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 


Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
captcha
Войти с помощью: 


Генерация пароля